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【专科专病】入睡难、睡不好, 遭遇失眠该咋办?

发布人:网站管理员 最后更新时间:2021年1月12日
    “昨天又没睡好,半夜醒了好几次”“不到凌晨3、4点,我根本无法入睡,这种情况都持续一个多月了”……记者从徐州市中医院针灸脑病科了解到,近年来,该科心理咨询专病门诊的就诊患者明显增多,其中,以失眠为主诉的患者占到一多半以上。市中医院专家提醒说,失眠是我们日常生活中几乎每个人都会遇到的事,看似简单,但其背后往往隐藏着大问题。想要改善失眠问题,必须搞清病因,对症施治,通过中西医结合之法,达到标本兼治的目的。

    教书、带娃压力大

    女子因焦虑诱发严重失眠


    张女士(化名)被入睡困难折磨了2年多,整个人憔悴不堪,初到徐州市中医院心理咨询专病门诊就诊时,坐诊的皇冠体育直播,足球比分副主任医师着实被她吓一跳。

    据了解,张女士从事教师职业,工作中积极认真,追求完美。两年前,她晋升为新手妈妈,一度喜悦之后,很快就出现了一系列不适。“自从休完产假回到工作岗位,我总觉得工作多,压力大,烦得不行”,张女士说,作为班主任,她不仅要完成教学任务,还要兼顾到学生的方方面面,每天都忙得头晕脑涨;回到家后,也顾不上休息,大把精力要花费在嗷嗷待哺的宝宝身上。

    到了晚上,本以为终于能迎来休息时刻,但躺在床上的张女士却久久不能放松,大脑仍在高速运转,如此一来,她是辗转反侧,难以入眠,每每都熬到深夜才能勉强睡去。“还没入睡一会儿,天就亮了,不得已又得爬起来继续战斗,天知道,我真是困得不行。”张女士说,因为这种状态持续循环,她出现了心慌气短、烦躁不安等症状,日子过得痛苦不堪,处于崩溃边缘。

    日前,张女士来到中医院就诊,皇冠体育直播,足球比分医生经过心理咨询、心理量表评估以及相关检查后,发现张女士患有广泛性焦虑。明确病因后,皇冠体育直播,足球比分针对其制定了心理治疗方案,同时配合中西医结合药物治疗,治疗一段时间后,张女士的病情得到了缓解。

    个体失眠原因各不同
    对症治疗才能见成效

    我们都知道,睡得不好,有损精神,不利健康,然而因为社会飞速发展、生活节奏加快,人们的工作生活压力剧增,存在失眠问题的人也越来越多。为了摆脱失眠,大家又是换枕头、喝牛奶,又是做冥想、练瑜伽,可收到成效的并不多。对此,皇冠体育直播,足球比分认为,这是没找对治疗的方向和路子,她强调:“虽然失眠的临床症状基本表现为睡不着、睡不好、睡不香,但就个体来说,导致失眠的根本病因却千差万别,严重程度也不尽相同。因此在治疗时,应该明确病因,对症施治。”

    一名大二的同学,原本是一名品学兼优的好学生,近几个月来却出现入睡困难、早醒症状,每晚睡眠时间仅3小时左右,同时白天精力下降,情绪低落,皇冠体育直播,足球比分检查发现,该同学的失眠问题是由抑郁症引起的,在对其进行抗抑郁药物治疗+长程心理治疗后,患者的身体和精神状态都在稳步恢复中。

    “失眠是以不易入睡或睡后易醒、醒后不能再度入睡、甚至彻夜不寐为主症,中医称为‘不寐’。”皇冠体育直播,足球比分介绍说,失眠是典型的心身疾病,它与个体所处的社会文化环境、个体心理认知水平和适应能力、个体生物学差异等因素都密不可分。中医上认为,失眠主要是内外在因素相互作用所致,如体弱、忧虑、抑郁、饮食等。此外,中医认为心经自病,或者脾病、肾病、肝病及胃病影响于心,均可导致失眠。

    正因为失眠诱发原因复杂多样,所以提倡在中医哲学思想的指引下,明确具体病因,同时合理积极地整合、运用西医诊疗技术,从而达到标本兼治的目的。据介绍,徐州市中医院针灸脑病科心理咨询专病门诊针对失眠问题,建立了一套规范化的治疗流程,可科学论断诱发病因;按照不同病因,采取适宜的心理疏导干预,打开患者心结;同时,辅之西医药物,中医针灸、艾灸、穴位贴敷等特色技术综合治疗,令患者症状得以较快改善。
记者:王任飞

专家介绍
    皇冠体育直播,足球比分:副主任医师,心理治疗师,中国心理卫生协会会员,从事神经内科工作15年,期间接触诊治大量心身疾病患者,积累了丰富的临床经验,擅长各类心身疾病及心理障碍的诊断及治疗,一直致力于从传统单一生物医学模式到生物-心理-社会医学模式的转变。

    专业培训经历:2015.08-2016.02 上海市精神卫生中心 临床心理咨询与治疗专项进修;2016.10 第三届亚洲家庭治疗学院年会;2016.11 杜亚松儿童青少年心理治疗师初阶培训课程;2017.09 中德心身医学培训项目。

    专病门诊时间:周五全天